セラミド美容液 トップ >  > 昨日食べたカロリーを帳消しに!カロリーを溜め込まないケア

このエントリーをはてなブックマークに追加

昨日食べたカロリーを帳消しに!カロリーを溜め込まないケア

食べ過ぎちゃったカロリーどうにかなる?

カロリー
ついつい食べ過ぎちゃった大量のカロリーは、すぐに脂肪にはなりません。
その後の経過で脂肪に結び付けてしまうので、食べ過ぎた後の過ごし方1つで変える事が出来ます。

食べ過ぎちゃった日の翌日は、精進料理に努めようと思う位に、ローカロリーに考えた食生活を送りましょう。
前の日の莫大なカロリーと、次の日の精進料理カロリーを足して割ると、1日の平均カロリーが範囲内になるという考え方です。

スリムなタレントさんやモデルさん達は、このようなアメとムチで過ごしている方も結構多いそうですよ。
我慢をするインターバルを作ると、太りとはさよなら出来ますよ。

お水を沢山飲んで余計な物を流そう

お水を沢山飲むと、デトックス効果があるのは有名な話ですよね。
単純に尿の量が増えるので、体内の悪い物が上手く流れてくれます。

たくさんお水を飲むケアを確実に実行させる為には、以下の事に注意をして行いましょう

・ミネラルウォーターを飲む
水道水には不純物が多いので、あまり飲み過ぎるのは良いとは言えません。お水を大量に飲む時は、ミネラルウォーターを飲みましょう。

・量は1.5~2リットル
ミネラルウォーターの量は、1.5~2リットルを目安に。多いな~と思うかもしれませんが、数回に分けて飲むので、全く苦になりませんよ。1回につきコップ1杯でOKです。一気に飲まずに、時間をかけてゆっくり飲む方が体内に上手く響きます。

・更に利尿作用を高める為には
オーガニックのレモンをお水に絞って入れると、更に利尿作用がアップします。オーガニックじゃない市販のレモンは、想像以上に農薬が皮に付いているので、皮を取り除いて中身のみ絞ると良いでしょう。消化も助けてくれるので、消化器にも良いですよ。

次の日は食べない!はダメ!

前の日にカロリーを取り過ぎたら翌日は何も食べない!と、断食してしまう方もいらっしゃるようです。
しかし、それでは体が悲鳴をあげてしまいます。
一気に食べる、全く食べないという極端な悪循環を続けると、断食後の食事を余計に蓄えやすくしてしまう体質になってしまいます。
こんな悪循環を繰り返した結果、太ったり痩せたりが激しくなったり、しまいには病気になってしまう方もいらっしゃいます。
とても恐ろしい事ですよね。

食事は、1日3食必ずリズムよく摂取しましょう。
そして最も大切なのが、バランスよく食べる事です。
前の日に大量のカロリー摂取がある場合は、翌日はカロリーを控えた健康的な食生活に勤しみましょう。

タップリの野菜を摂取しよう

タップリの野菜
食べ過ぎた次の日は、野菜を沢山食べましょう。
食べ過ぎた余分な物を、野菜を摂取する事で体外に排出させるという意味です。

野菜には、食物繊維がたっぷりです。
食物繊維が体内の余計な物をスムーズに排出してくれるので、不純物や老廃物を無くす事が出来ます。
快便にもなりますので、体内がリフレッシュしますよ。

生で食べたりボイルしたり煮つけたり等、あらゆる調理方法で野菜を摂取しましょう。
野菜を大量に摂取する為には、朝のグリーンスムージーもオススメです。
食物酵素と食物繊維がたっぷり取れるので、とても理想的ですよ。

運動をしよう

筋肉が無いと痩せに繋がらないので、軽く運動して筋肉を鍛えてあげる事は重要です。
特に前の日のカロリーが気になる場合は、次の日の運動に力を入れましょう。

運動と言っても、そう難しく大げさな事はしなくても良いです。
たった10分でもいいので、気にして動くようにしてみましょう。

ウォーキングやストレッチも勿論良いですが、主婦の方は家事を頑張ってみるとかなりの消費になりますよ。
普段やらない雑巾がけや窓拭き、庭の手入れなど、意外とカロリー消費になります。
周りも綺麗になって自分も綺麗になれるので、とてもオススメです。

食べ過ぎた翌日に少し気に掛ける事でカロリー過多を帳消しに

いかがでしたか。

たまには、食べ過ぎたい時もあります。
そういう日は、思いっきり食べましょう!

食を楽しめるという事は、ある意味ストレス解消に繋がります。
ストレスを抱えるのは良い事ではありませんので、解消できる事があるのであれば、積極的に行うべきです。
それで受けてしまった代償は、翌日のケアや辛抱で帳消しにしちゃいましょう。

美味しい物は積極的に食べて、たくさん話して笑う、そういう楽しい生活は理想的です。
綺麗を保とうという気持ちさえあれば、常に綺麗な体型維持も夢ではありませんよ。
このエントリーをはてなブックマークに追加

facebookもチェック♪

食べ過ぎちゃったカロリーどうにかなる? ついつい食べ過ぎちゃった大量のカロリーは、すぐに脂肪にはなり...