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細くて長い!美脚にする4つの簡単ケア!美脚は自分で作る事が出来る!

理想の美脚って、どんな脚?

理想の美脚
一般的に美脚とは、どのような脚を指すのでしょうか。
1番に思いつくのが、長い脚です。
すらっと長い脚は、カッコいいですよね。
更に、綺麗に真っ直ぐでメリハリのある足で、細い脚。
まるでリカちゃん人形みたいですが、ああいうモデル体型の脚は、やはり王道の理想と言えるでしょう。

すらりとした脚への概念は、正面から見た時に太ももと膝、ふくらはぎ、足首の4か所がきちんとくっついているのが、美脚と言われるそうです。
そこまで定義にしてしまうと、世の中に何人の美脚が居るのでしょうか。

もう1つ、美脚に欠かせないと言われているのが、ムダ毛の無い脚。
幾ら綺麗な脚でも、ムダ毛がボーボーではガッカリです。

脚は、意外と他人に見られています。
脚1つで、その人の人となりが見られてしまうほど、人間性を出してしまうとも言えます。
綺麗な美脚にして、素敵なお姉さんと把握してもらえるようになりましょう。

美脚ケア ① つま先立ちスクワット

一般的なスクワットを、少し変化させた方法です。
女性は、立ちっぱなしや同じ姿勢で居る事が多いので、血流が悪くなり脚を太くしてしまいます。
脚のリンパの流れを促す事が出来るので、疲労物排出に役立ちます。
むくみが解消されるので、脚痩せに効果的です。

①脚を大きく開いて立ちます。
②つま先を外に向けて、垂直に腰を落とす。
③腰を落としたらかかとを上げて、5秒静止します。

たったこれだけですが、かかとをあげてやるので意外とキツイです。
場所を取らずに、どこでも出来るので、とてもやりやすいエクササイズです。
毎日、好きな時間にチャレンジしてみましょう。

美脚ケア ② 美脚リンパマッサージ

こちらも、長時間同じ姿勢が多い女性特有の血流の悪さを改善させて、むくみや冷え性を治して、下半身太りをケアしていく方法です。

①ひざの裏のくぼみに指を3本当て、ゆっくり押します。適度な圧力で押すのがポイント。
②アキレス腱からヒザ裏に向かって揉んでいきます。血液を心臓に戻すように意識しながら、痛気持ちいい手度の強さで揉みほぐします。

痛気持ちいい程に押すのが苦痛な場合は、経路をさすってあげるだけでも効果を発揮してくれます。
体が温まっている時により一層効果を発揮させてくれるので、入浴後が理想的です。

美脚ケア ③ ハイヒールを履こう!

エクササイズではなく、ハイヒールを履く、という事です。
何故ハイヒールを履く事がいいのかというと、ふくらはぎの高さにヒントがあります。
ハイヒールを履いて脚全体を上げる事で、ふくらはぎの位置が美脚ラインの理想の位置になります。
ふくらはぎの高さが変わるだけで、何故か美脚に見えてしまいます。

ハイヒールの履きやすいヒールの高さは、3~5cm程ですよね。
しかし、美脚に見せたいのであれば、7cmのヒールが理想と言われています。

更に言える事は、ふくらはぎの位置が高ければ高い程、ひざから下の脚が長く見えます。
逆にふくらはぎの位置が低いと、太くて短い脚に見せてしまいます。

もう1つハイヒールが美脚に見せてくれる理由は、ハイヒールを履く事でふくらはぎの筋肉がギュっと締まり、ふくらはぎの1番太い筋肉部分が上がる事です。
7cmヒールが理想ですが、7cmは高すぎると思うのであれば、少し低いヒールでも構いません。 ヒールを履く事のふくらはぎの見せ方は、かなり変わりますよ。

美脚ケア ④ 服装で美脚に見せる

脚の太さを綺麗に見せるパンツの履き方は、裾をロールアップさせ、足首を見せる事です。
脚を全部隠した方が、脚の太さが目立たない!と思うかもしれません。
しかし、ただパンツを履くより、少し裾を上げて脚の中で1番細い部分足首を見せる事で、太い感じを隠す事が出来ますので、美脚に見せる事が出来ます。

スカートを履く時は、台形ミニが理想的です。
台形の形はウエストから裾まで広がるラインなので、太ももの太さをカムフラージュしてくれます。 スカートから伸びる脚を、細くすらっと見せる事が出来ます。
また、台形スカートは、ハリ感のある厚手の生地が理想です。
チノ系のベージュ等が、定番で理想的です。

ちょっとしたマッサージとファッションで美脚に見せる事が出来る

マッサージとファッション
いかがでしたか。

血流を上手く流してむくみを解消し、ヒールで綺麗効果を発揮させると、美脚に見せる事が出来ます。
これだけでも美脚になりますが、更にファッションでカムフラージュさせると完璧です。
見せ方次第で、太さも細さも簡単に変えてしまいます。
見た目の錯覚とは、恐ろしい事です。

太いから脚を出せない!なんて思いは、もう終わりにしましょう。
これからは積極的に脚を出して、胸張って歩きましょう。
オシャレが楽しくなって、女子力アップしますよ。
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美脚は、女性の永遠の憧れですよね。できれば、スラーっとした魅力的な脚になりたいものです。綺麗な脚になりたい!という方の為に、お手軽で出来る美脚ケアをご紹介します。ちょっとしたケアで、周りがうらやむ美脚になりましょう。