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鮭は美容と健康に良い!女性嬉しい鮭の隠れた6つのパワー

鮭の隠れた効果 ① スーパーアンチエイジング鮭!

鮭の隠れた効果
鮭の実は赤いですが、実は白身の魚の仲間に属しています。
白身だけど身は赤い...その理由は、サーモンの身を赤くしている成分、アスタキサンチンの力です。

このアスタキサンチンが、美容効果を持っています。
鮭に含まれているアスタキサンチンの含有量は、他の主なお魚に比べて群を抜いています。
マグロやタイ、アジ、サンマ、タイに比べて、2倍から3倍も含まれています。
同じお魚を食べるのであれば、断然鮭を食べるべきと言えるでしょう。

他には、皮にコラーゲンが含まれています。
皮は、残さず食べましょう。

鮭の隠れた効果 ② 疲労回復に効果を発揮する「アンセリン」

鮭の筋肉には、アンセリンという成分が含まれています。
あまり聞き慣れない成分ですが、アンセリンには疲労回復効果を高めてくれる作用があります。
年齢を増すと疲れやすくなりますが、それを回復させてくれる素晴らしい効果を持っています。
疲れの原因乳酸を分解し、持久力も高めてくれます。
眼精疲労のも効果があるので、現代のパソコンやスマホ作業の多さの疲労にも、一役買ってくれます。
ストレス解消にも効果があるので、スッキリ快適に過ごす為には必須成分と言えるでしょう。

鮭の隠れた効果 ③ アスタキサンチンの効果が美容に

サーモンに含まれているアスタキサンチンの多さは、美肌効果に大きな効果があります。
アスタキサンチンは抗酸化成分なので、肌の老化防止に役立ってくれます。
シミやシワに効果的で、美肌の維持力を高くする事が出来ます。
紫外線ダメージやメラニンを抑える効果もありますので、美肌に導いてくれるとも言われています。

なんと!ミスユニバースの合宿に出てくる食事には、1日2回も鮭のメニューが出るそうです。
それだけ、美に効果があるというのは間違いないと言えるでしょう。

鮭の隠れた効果 ④ プロテオグリカンがヒアルロン酸より潤う

プロテオグリカンとは、最近よく目や耳にする保水力の高い成分です。
ヒアルロン酸よりも保水力が高く、しっかりたっぷり潤うと言われています。
そんなプロテオグリカンは、鮭が原料です。
鮭の本来食べずに捨ててしまう部分には、保水力が高い物が満載です。
その中に含まれている成分の中に、プロテオグリカンがあります。

美容の為には顔に化粧水等を与えますが、プロテオグリカンは体内から浸透させる事も可能です。
鮭を食べる事で、プロテオグリカンも摂取出来るなんてすごいです!

鮭の隠れた効果 ⑤ ジメチルアミノエタノールがハリとたるみに効果的

ジメチルアミノエタノール(DMAE)とは、アスタキサンチンとプロテオグリカンと同じく、鮭に含まれている頼もしい美容成分。
ハリとたるみに効果を発揮してくれ、衰えてしまった肌に栄養を与えてくれます。
エイジングケアには、欠かせない成分と言えるでしょう。

ジメチルアミノエタノールは、肌への効果だけじゃなく、精神的に強めてくれる部分も利点です。
集中力を高めてくれるので、気持ちにハリが出てきます。
軽度の鬱を解消してくれる作用も担っているので、ストレスフリーで快適な自分に慣れる事も出来ますよ。
気分がスッキリするので、前向きにもなれますよ。

鮭の隠れた効果 ⑥ 鮭の効率的な食べ方

鮭を効率的に食べる為には、皮ごと調理する事です。
皮に含まれるコラーゲン効果も、全て体内に吸収させましょう。
焼き魚やホイル焼き、鮭のシチューにも皮ごと入れましょう。
火を通し過ぎてしまうと美容成分が壊れてしまうので、ゆっくり良い程度に火を入れてあげる事がポイントです。
鮭の皮が苦手な方は、皮部分に味が染み込むような調理で食べるようにしてみます。

市販の鮭は、塩を振っている物が殆どです。
鮭の塩分は思いのほかタップリかかっているので、出来れば生の鮭を選んで調理しましょう。

鮭のパワーで美容も健康も手に入れよう!

鮭のパワー
いかがでしたか。

何気なく食べている鮭には、こんなに素晴らしい効果を持っている事が解ります。
美肌を維持する為には、毎日鮭を摂取した方が断然良いですよね。
ミスユニバースの合宿の話は、効果に信ぴょう性が高い感じで、ついつい納得出来てしまいます。

毎日となると飽きてしまうので、味や調理方法を変えてみると、意外と苦になりません。
美味しく食べて肌も体も調子が良くなるなんて、食べない理由は思い浮かびません。
せっかく食事をするのですから、美容にも健康にも良い食生活を送りましょう。
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