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頭皮の固さを改善して薄毛防止!6つの頭皮ケアで髪の毛の悩み解消!

何故固い頭皮は毛が育ちにくいのか

固い頭皮
よく、頭皮が固いと薄毛や抜け毛になると聞きますよね。
なぜ、頭皮が固いから薄毛や抜け毛になってしまうのでしょうか。

一般的な、土壌を想像してみましょう。
水分が少ない土壌にいくら種をまいても、植物は育ちませんよね。
育つのは、雑草程度でしょう。
それは、頭皮にも同じ事が言えます。
固い土壌には、髪の毛は育ちません。
その為、ちょっとでも元気のない髪の毛はが疎外されてしまい、元気な髪の毛だけしか生き残らなくなってしまいます。
これが、抜け毛や薄毛です。

抜け毛や薄毛が気になってから、急いで一生懸命育毛剤等の毛生え剤を頭皮に与えても、土壌が悪ければ残念ながら育ちません。
幾ら高価な育毛剤を付けても改善されない人は、土壌が受入れ状態じゃない証拠と言えます。
育毛剤を受け入れる為には、受け入れられる土壌を作ってあげましょう。
それが、頭皮を柔らかくする事です。

頭皮ケア ① 抜け毛薄毛の方は頭皮の固さをチェックしよう!

抜け毛や薄毛が悩みの方、頭皮は柔らかいですか。
指で頭皮をグッグッと動かしてみて、すんなり頭皮が動く方は頭皮が柔らかい証拠です。
頭皮を動かすと、眉毛がグッグッと上下に動くので、すぐ解ります。
頭皮を動かしても眉毛が動かない場合は、残念ながら頭皮が固いと言えます。

頭皮が固くなってしまう原因は、様々あります。
頭皮が固くなって髪の毛に与える影響は、血行が悪くなってしまうので大切な栄養素が頭皮に行き渡らなくなる事です。
栄養不足になり、抜け毛や薄毛、白髪も引き起こしてしまいます。

頭皮の血行を良くすると、頭皮の隅々にまで必要な栄養素を行きわたらせる事が出来ます。
抜け毛薄毛白髪だけじゃなく、肩こりも改善する事が出来ます。
頭皮の固さは、ぜひ改善すべきと言えるでしょう。

頭皮ケア ② 頭皮をマッサージしよう

頭皮の動きを良くする為には、マッサージが欠かせません。
マッサージはシャンプーの時に出来ますので、毎回のシャンプー時に是非取り入れてみましょう。

耳の周りや頭頂部まで、優しく指の腹を使って揉みほぐします。
下から上の方へとマッサージを進めていくと、血液やリンパの流れを良くする事が出来ます。
前頭部から頭頂部までは、少し強めに指で押してマッサージすると、頭皮の血行が活性化されます。

頭皮が柔らかくなっていくので、是非チャレンジしてみましょう。
意識してやってみると、頭皮の固さが変わっていきますよ。
頭皮が柔らかくなると、小顔や肩こり解消にもつなげる事が出来ます。
いいことづくしなので、是非頭皮マッサージをしましょう。

頭皮ケア ③ 首のマッサージをしよう

頭皮への栄養は、血液に含まれて運ばれてきます。
血液が運ばれる経路の首をほぐしてあげ、栄養素が行き易いように道づくりをしてあげましょう。

シャンプーの時に、首の後ろ部分も一緒にマッサージしてあげましょう。
程よく気持ちいいなぁ~と思う程度の強さで、指の腹で揉み込むようにマッサージしてあげましょう。
気持ちいいですし血行も良くなるので、一石二鳥ですよ。
首のコリや肩のコリも良くなるので、是非試してみましょう。

頭皮ケア ④ シャンプーは多くて1日1回

頭皮のマッサージを強化したく、1日2回以上髪の毛を洗ってしまう方も居るそうですが、洗い過ぎると頭皮が傷んでしまいます。
シャンプーは想像以上の洗浄力が強いので、洗い過ぎは必要な油分までも落としてしまうので、危険です。

シャンプーは、多くて1日1回としましょう。
本来は、1日おきのシャンプーで十分と言われています。

シャンプーをしない時も、積極的に頭皮マッサージをすると良いでしょう。
シャンプー以外の時に頭皮マッサージをする場合は、頭皮を爪で傷つけないように、優しく扱いましょう。
トニックや育毛剤を付けてマッサージすると、頭皮への負担が軽くなりますよ。

頭皮ケア ⑤ 髪の毛を結ぶと頭皮に負担がかかる

女性でしたら、髪の毛を結んだりなど、髪の毛に色々アレンジを加えるのは楽しいですよね。
しかし、髪の毛はしばったり結ぶと、1部分の頭皮に負担がかかってしまうので、抜け毛や薄毛に繋げてしまいます。

血行不良や毛穴にダメージも与えてしまうので、血流を悪くして頭皮を固くしてしまう原因と言われています。
髪の毛をしばるクセがある人は、しばる回数を減らすようにしましょう。
また、しばりかたもキツメにしないなど、頭皮への負担を考えるように意識しましょう。

頭皮ケア ⑥ 寝不足をしない

22時~2時までの時間帯は、体をリセットしてくれるゴールデンタイムと言われています。
このような素晴らしい時間に熟睡しないようでは、副交感神経が科活発にならず、免疫が弱くなってしまいます。
良い物も作れない体質になってしまい、体内の栄養が乏しくなってしまいます。
血流も悪くなるので、頭皮の固さに繋げてしまいます。

どうしても仕事が忙しい等難しい場合は仕方ありませんが、一般的な生活をしているのであれば、その時間帯にはしっかり熟睡するように心がけましょう。

頭皮の固さ解消で、いつまでも若い自分で居よう!

固さ解消
いかがでしたか。

頭皮が固くなってしまう原因に対抗して、頭皮を柔らかくする努力をしてみましょう。
頭皮は顔や肩にも繋がっているので、頭皮が柔らかくなる事で、それだの部分も改善に導く事が出来ます。
特に顔のむくみは、頭皮の固さから来ているとも言われています。
頭皮が柔らかくなると、顔もスッキリシュッとしますよ。

出来る事からチャレンジしていって、頭も顔も肩も若返らせましょう。
薄毛は、一気に老けを出してしまいますよ。
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薄毛や抜け毛は、頭皮が固いと起しやすくなってしまいます。頭皮の固さは、自分のケア次第で、柔らかくする事が可能です。是非ケアをして、薄毛や抜け毛を少なくする努力をしましょう。頭皮の固さを改善する方法を、まとめてみました。